Πάμε για... poolates;

Στο εξωτερικό ήδη κάνει θραύση ενώ στην Ελλάδα, το poolates, κάνει μόλις τα πρώτα του βήματα. Πρόκειται για ένα επιτυχημένο «πάντρεμα» της κολύμβησης και του pilates, μέσα σε μια πισίνα και με τη βοήθεια έμπειρου εκπαιδευτή. Θέλετε να γυμναστείτε αποτελεσματικά χωρίς να χύσετε ούτε σταγόνα ιδρώτα; Αν ναι, και αν αγαπάτε το υγρό στοιχείο, δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε το poolates, έναν επιτυχημένο συνδυασμό της τεχνικής του pilates με την κολύμβηση μέσα σε πισίνα.
Όταν το pilates βούτηξε στο νερό…
Το pilates έχει ήδη αποκτήσει εκατομμύρια οπαδούς σε όλο τον κόσμο καθώς πρόκειται για μια άσκηση ιδιαίτερα αποτελεσματική. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι, που στην προσπάθειά τους να ανταποκριθούν στο πρόγραμμα όσο καλύτερα μπορούν, χύνουν «ποτάμια» ιδρώτα… Και εδώ, έρχεται η σειρά του poolates!
Ουσιαστικά πρόκειται, για το πνευματικό «παιδί» μιας έμπειρης εκπαιδεύτριας pilates, της Rebecca Pfeiffer, η οποία κατά τη διάρκεια των μαθημάτων της, παρατηρούσε προσεκτικά τους συμμετέχοντες στο πρόγραμμα, τις αντιδράσεις τους ενώ κατέγραφε και τα παράπονά τους. Και εκεί διαπίστωσε, ότι ναι μεν είναι όλοι ευχαριστημένοι με τις τεχνικές και κυρίως με τα εμφανή αποτελέσματα του pilates, όμως κάποιοι διαμαρτύρονταν για την κόπωση, που ένιωθαν κατά τη διάρκεια της άσκησης ή για τους… τόνους ιδρώτα, που έχυναν κατά τη διάρκεια του προγράμματος.
Και η λύση ήρθε αστραπιαία στο μυαλό της. Μια τεχνική, που θα συνδύαζε τις επιτυχημένες κινήσεις του pilates αλλά παράλληλα θα βοηθούσε τους αθλούμενους να μην κουράζονται τόσο κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα ήταν ότι έπρεπε. Και, ποιος είναι ο καλύτερος και συνάμα πιο… ξεκούραστος τρόπος γυμναστικής; Μα φυσικά, η άσκηση μέσα στο νερό. Και κάπως έτσι, εγένετω poolates!
Γιατί να το προτιμήσουμε;
Το poolates είναι ιδανικό για όλους. Είτε σας αρέσει το pilates, είτε θέλετε να γυμναστείτε προκειμένου να ξεπεράσετε έναν τραυματισμό, είτε τέλος είστε παχύσαρκος ή έγκυος, το poolates είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σας. Ακόμη και αν κάνετε κάποιο λάθος ή χάσετε την ισορροπία σας, το νερό, θα σας βοηθήσει να ξαναβρείτε αμέσως τον ρυθμό σας.
Αλλά και τα «τραβήγματα», που νιώθουμε κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος στο γυμναστήριο, με το poolates, αποτελούν παρελθόν. Η άνωση, βοηθά το σώμα να αναπτύξει πλήρως τις δυνατότητές του χωρίς να τραυματιστεί και χωρίς να πιεστεί ιδιαίτερα.
Εξαιρετικά σημαντική είναι και η έννοια της ομάδας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι αθλούμενοι, μέσα από μια σειρά ειδικών ασκήσεων, βοηθούν ο ένας τον άλλον, μεγιστοποιώντας έτσι τα οφέλη από το poolates και μαθαίνοντας να αναγνωρίζουν τα πλεονεκτήματα της ομαδικής προσπάθειας.
Και ενώ το pilates έχει σκοπό μέσα από μια σειρά κινήσεων να δώσει στο σώμα ευλυγισία, κίνηση αλλά και να επιτύχει τον πλήρη συντονισμό των κινήσεων και να εδραιώσει την σταθερότητα του σώματος, η άσκηση στην πισίνα, ενδυναμώνει τους μύες μέσα από την αντίσταση ενώ παράλληλα υποβοηθά το σώμα να εκτελέσει με ακρίβεια τις ασκήσεις, χωρίς να κουραστεί και φυσικά, χωρίς να χύσει στάλα ιδρώτα!
Με σημαντικές διαφοροποιήσεις από χώρα σε χώρα
Η έμπειρη εκπαιδεύτρια είχε κάνει εκτεταμένες σπουδές στην ανατομία, τη φυσιολογία, τη νευρολογία, την ιστολογία αλλά και την εμβρυολογία και με βάση τις γνώσεις αυτές, τελειοποίησε την τεχνική της, η οποία και εφαρμόζεται πλέον με επιτυχία σε αρκετές μεριές του πλανήτη.
Ωστόσο, οι γνωρίζοντες αναφέρουν, πως ήδη από χώρα σε χώρα, υπάρχουν σημαντικές διαφοροποιήσεις τόσο στην τεχνική όσο και στις ασκήσεις, έτσι ώστε το εκάστοτε πρόγραμμα, να είναι όσο το δυνατόν πιο προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε λαού.
Στην Ελλάδα, το poolates κάνει τα πρώτα δειλά του βήματα και κυρίως σε μεγάλα γυμναστήρια, καθώς προϋποθέτει την ύπαρξη εσωτερικής, θερμαινόμενης πισίνας, αλλά ήδη έχει αποκτήσει φανατικούς οπαδούς.
ΛΙΛΗ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

ΠΗΓΗ  clickatlife