Το περιττό λίπος στις συνηθισμένες προβληματικές περιοχές, λεκάνη,
κοιλιά, μηροί είναι αποτέλεσμα μιας γενικής σωματικής αδράνειας, η οποία
εκφράζεται ανάλογα με το άτομο στη μία ή την άλλη περιοχή.....
Αποθέματα λίπους στους γοφούς, είναι ο όλεθρος των πολλών γυναικών!! Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες χρειάζεται αρκετή προσοχή, για να απαλλαγούμε από το ενοχλητικό λίπος!!
Η μικρή άσκηση έχει και μικρή επίδραση, αφού περιορίζεται μόνο στην τοπική ενεργοποίηση του συγκεκριμένου μέρους του σώματος.
Τι πρέπει να κάνει κανείς;
Προπονητικός στόχος θα πρέπει να είναι το σφίξιμο των μυών και η μείωση του βάρους και του ποσοστού λίπους του σώματος, χωρίς παράλληλη αύξηση της δύναμης και μυϊκής μάζας, με τη μέθοδο της απόδοσης διάρκειας με τη μορφή της γυμναστικής με όργανα. Η μέθοδος αυτή περιλαμβάνει επιβάρυνση διάρκειας και χαμηλή ένταση.
Tip
Ωστόσο, για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος στους
μηρούς, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε πρόγραμμα θα δώσει ισχύ, μόνο σε συνδυασμό με την
κατάλληλη διατροφή!!
