Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης ετοίμασε για σένα ένα πρόγραμμα διατροφής για να πετύχεις τον στόχο σου.
Κάνε κλικ επάνω στο πρόγραμμα διατροφής του Δημήτρη Γρηγοράκη για να δεις πιο αναλυτικά τι περιλαμβάνει.
Κατέβασε το πρόγραμμα στον υπολογιστή σου κάνοντας κλικ εδώ
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΝΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ
Το ξέρεις πως χρειάζεται σωστή διατροφή και γυμναστική για να δεις αποτελέσματα. Στην προσπάθειά σου αυτή υπάρχουν τροφές που θα συμβάλουν στην «καύση» λίπους στην κοιλιά. Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης σου δίνει τη λίστα:
Όπως όμως υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά, αντίστοιχα καλό θα ήταν να αποφύγεις άλλες που έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ ΚΑΙ ...Ο ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΣ ΣΟΥ
Και επιστρέφουμε και πάλι στην αιώνια συζήτηση! Ποιος είναι ο σωματότυπός σου; Και τι σχέση έχει με το λίπος στην κοιλιά; Ο σωματότυπος μήλο είναι εκείνος ακριβώς που υποδηλώνει πως το λίπος συγκεντρώνεται κατά κύριο λόγο στην κοιλιά.
Αν ανήκεις στο σωματότυπο μήλο, καλό είναι να ακολουθήσεις κάποιες βασικές διατροφικές οδηγίες που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος γύρω από την κοιλιά και χάνοντας κιλά να προστατεύσεις την υγεία σου.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΚΟΙΛΙΑ
Η γυμναστική είναι ο τρόπος να τελειοποιήσεις ό, τι κατάφερες με τη σωστή διατροφή! Με τις κατάλληλες ασκήσεις θα ξυπνήσεις τους κοιλιακούς σου. Και γυμνασμένοι κοιλιακοί σημαίνει εκτός φυσικά από σέξι σώμα και πιο γρήγορη καύση θερμίδων!
20 λεπτά τη μέρα, 3 φορές την εβδομάδα αρκούν για να δεις γρήγορα διαφορά στην κοιλιά, αλλά και σε όλον τον κορμό συνολικά. Ο personal trainer Μιχάλης Μυλωνάκης θα σου δείξει πως θα εκτελέσεις αποτελεσματικά κάθε άσκηση βήμα-βήμα!
Πηγή : tlife.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
