Είμαι άνδρας 35 ετών και παθαίνω εδώ και 3 μήνες καθημερινές κρίσεις πανικού Αναγκάστηκα να παραιτηθώ από την δουλειά μου λόγω της ψυχολογικής μου ανεπάρκειας. Ποια είναι η κατάλληλα θεραπεία για το πρόβλημά μου; ......
Το πρόβλημά σας ονομάζεται διαταραχή πανικού. Ο έντονος φόβος μιας επερχόμενης κρίσης σάς εγκλωβίζει στον φαύλο κύκλο άγχους-κρίσης πανικού-αποφυγής.
Η πηγή των κρίσεων εντοπίζεται στις αρνητικές σας σκέψεις που ξεκινούν με ένα αθώο σωματικό σύμπτωμα (π.χ. "θα ζαλιστώ, θα αρρωστήσω, θα τρελαθώ, θα πεθάνω") και οδηγούν στον φόβο και τη διέγερση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Η ψυχολογία της «ετοιμότητας» απέναντι στο κακό διατηρεί τις κρίσεις πανικού.
Μια βραχείας διάρκειας εστιασμένη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση (γνωσιακού-συμπεριφορικού τύπου) μπορεί να σας βοηθήσει να επανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας. Το γεγονός ότι η έναρξή των κρίσεων είναι πρόσφατη είναι πολύ θετικός προγνωστικός παράγοντας.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1
Πηγή : ygeia.tanea.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
