Αν υποφέρετε από πόνους στη διάρκεια της περιόδου σας, μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους......
- Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε.
Ενισχύουμε τη διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
- Θέλουμε ζέστη.
Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.
- Λέμε όχι στην καφεΐνη.
Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
- Λέμε ναι στο πολύ νερό,
γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να αντιμετωπίσει τους πόνους.
- Κινηθείτε.
Όσο και αν ακούγεται περίεργο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.
Πηγή: myworld
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
