Θέλει να μας τρελάνει η Εύα Μέντες. Η διάσημη ηθοποιός μίλησε σε γνωστό αμερικάνικο περιοδικό και αποκάλυψε πως το σμιλεμένο της κορμάκι το διατηρεί με ψωμί και ρύζι!
Όπως τονίζει η Μέντες:
"Επικεντρώνομαι τόσο ….
στο μέσα όσο και στο έξω! Θέλω να ξέρω τι τρώω, πως τρέφω το σώμα μου και πόσο νερό πίνω. Δεν καταναλώνω κρέας αλλά λατρεύω το ψάρι και το καστανό ρύζι. Μου αρέσει και το ψωμί. Προτιμώ εκείνο που είναι ολικής άλεσης".
Η Μέντες δεν αποκλείει διατροφικές ομάδες από τη δίαιτά της αλλά αποφεύγει τα λευκά ζυμαρικά, το ρύζι και το λευκό ψωμί.
Όσο για τη γυμναστική της, η Εύα επισκέπτεται το γυμναστήριο 4 φορές την εβδομάδα. Κάνει βάρη με λίγα κιλά και λίγες επαναλήψεις για μια ώρα. Έπειτα, κάνει αερόβια προπόνηση- τρέξιμο και spread για 35 λεπτά.
Και η γυμναστική δεν σταματά εκεί. Η Εύα κάνει ashtanga γιόγκα την οποία έχει τροποποιήσει με βάση τις ανάγκες του δικού της σώματος.
Πηγη : shape
