Κάθε 25 γρ. τυριού χαρίζουν στον οργανισμό μας 300 mg ασβεστίου πράγμα που σημαίνει πως εκτός από τα νύχια, το τυρί συμβάλει στην υγεία των δοντιών και στην διατήρηση της πυκνότητας της οστικής μάζας.
Εναλλακτικά: Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτιμήστε τα φρέσκα κι όχι με 0% λιπαρά.
