Μάλιστα επιστήμονες από το Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως επισημαίνουν πως αν κάνετε μόνο κοιλιακούς δεν θα κατορθώσετε να κάψετε το λίπος που απαιτείται για να αποκτήσετε γραμμωμένη κοιλιά.
Χρειάζεται να αποφεύγετε τα αναψυκτικά, να περιορίσετε το αλάτι, να μειώσετε τη ζάχαρη και τα γλυκά, να τρώτε αργά, να πίνετε πολύ νερό και αποφεύγετε τις λιχουδιές μεταξύ των γευμάτων.
5 Θαυματουργά Τρικς
Η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς μύες είναι η διατήρηση τους σε τεντωμένη θέση όσο πιο συχνά γίνεται.
2. Να τρως μήλα
Χάρη σ'αυτό τα έντερα δουλεύουν καλύτερα και αποδοτικότερα.
3. Να αποφεύγεις τις μπανάνες
Περιέχει πάρα πολύ άμυλο το οποίο εύκολα μετατρέπεται σε λίπος
4. Μην πίνεις μετά τα γεύματα
Τα υγρά αραιώνουν τα πεπτικά υγρά και είναι αιτία για την πιό αργή λειτουργία των οργάνων.
5. Μην τρως πριν τον ύπνο
Να θυμάσαι, ότι ο οργανισμός το βράδυ καίει θερμίδες μερικές φορές πιό αργά απ'ότι την ημέρα.
