Ένας από τους στόχους που θέτουμε για την νέα χρονιά, είναι η καλύτερη διατροφή και η περισσότερη άσκηση. Στην προσπάθεια αυτή λοιπόν, ας δούμε 7 τρόπους που θα μας βοηθήσουν να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας και θα μας επιτρέψουν να χάσουμε πιο εύκολα περιττά κιλά....
1. Το
πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για να ξεκινάμε τη μέρα μας με ενέργεια.
Με ένα καλό πρωινό αποφεύγουμε τσιμπολογήματα κατά τη διάρκεια της
μέρας.
2. Η
έλλειψη ύπνου όχι μόνο αυξάνει την όρεξη για φαγητό, αλλά και χαμηλώνει
τη ταχύτητα καύσης θερμίδων στον οργανισμό μας. Επομένως ένα 8ωρο ύπνου
είναι απαραίτητο.
3. Πίνουμε
πολύ νερό, είτε κρύο ώστε να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, είτε ζεστό με
λίγο λεμόνι για να αποβληθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό μας.
4. Τρώμε
τροφές με σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας και το σπανάκι. Ενεργοποιείται ο
μεταβολισμός με την έντονη κυκλοφορία αίματος που προκαλεί ο σίδηρος.
5. Τρώμε συχνά και μικρά γεύματα: 3 κύρια και 2 σνακ.
Αποφεύγουμε να μένουμε για πολλές ώρες νηστικοί.
6. Πράσινο τσάι. Είναι ότι πρέπει για να μένει ο μεταβολισμός μας δραστήριος, αλλά και ευεργετικό για την υγεία μας.
7. Ας γίνει η άσκηση τρόπος ζωής.
Αφιερώστε λίγα λεπτά από τη καθημερινότητά σας για λίγο jogging, ή έντονο περπάτημα.
