Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν βάρος λίγο πριν και τις πρώτες μέρες της περιόδου. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στο ότι οι γυναικείες ορμόνες επιδρούν στα ....
νεφρά, τα οποία κρατούν νάτριο στο σώμα και αυτό με τη σειρά του κρατάει νερό! Η «κατακράτηση» είναι λιγότερη αν φροντίσεις να πίνεις πολλά υγρά (ναι, μη σου φαίνεται παράλογο), αν αποφεύγεις το αλάτι (αλμυρά φαγητά, τυποποιημένα, συσκευασμένα προϊόντα – για αυτό φρόντιζε να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων!) και αν καταναλώνεις συστηματικά ημιάπαχα γαλακτοκομικά, φρούτα και λαχανικά (τρόφιμα που περιέχουν συστατικά που –μεταξύ άλλων- «διώχνουν» το περιττό νάτριο (αλάτι) από το σώμα σου).Από τη ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΟΚΤΩΡΑΤΟΥ
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου
Τ. Σύμβουλος Υγείας Ινστιτούτου Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής
Ηρώων Πολυτεχνείου 4, Πλατεία Αγίας Παρασκευής
Τηλ.: 211-4014149, 6948-890982
Πηγή : shape
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
