Πρόκειται για ένα ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων που δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του '70 από την Callan Pinckey.
Η Callan αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας και αναζητούσε έναν τρόπο εκγύμνασης που δεν θα καταπονούσε αφενός το σώμα της και αφετέρου θα είχε........
άμεσα αποτελέσματα σε ειδικές μυϊκές ομάδες.To εν λόγω πρόγραμμα Callanetics εκτελείται κυρίως στο δάπεδο. Είναι χωρισμένο σε κατηγοίες ανά μυϊκή ομάδα και με συγκεκριμένο χρόνο άσκησης και επαναλήψεων. Επικεντρώνεται κυρίως στα χέρια και τα πόδια αι δίνει έμφαση στην κοιλιά. Ο μικρός αριθμός των σχεδόν στατικών ασκήσεων μπορεί να κάνει θαύματα στις συγκεκριμένες περιοχές χωρίς να τις καταπονεί. Ακολούθησε το εναλλακτικό αυτό πρόγραμμα γυμναστικής και δες άμεσα αποτελέσματα, αποκτώντας ένα νέο και υγιές σώμα!
ή ολόκληρο του προγράμματος Callanetics εδώ :
Πηγή : shape.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker