Γιατί η κούραση… παχαίνει;

 Οι περικοπές ύπνου μπορεί να μη σας ωθούν να τρώτε μεγαλύτερα γεύματα, αλλά σας κάνουν πιο επιρρεπείς στα σνακ, όπως παρουσίασε μελέτη του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Σικάγου.

Συγκεκριμένα, οι ενήλικες που ο ύπνος τους περιοριζόταν σε..

5μιση ώρες, λάμβαναν 221 περισσότερες θερμίδες από τσιμπολογήματα, σε σχέση με αυτούς που κοιμόντουσαν 8μιση ώρες, ενώ ταυτόχρονα, το ποσοστό λήψης θερμιδών από επεξεργασμένους υδατάνθρακες ήταν μεγαλύτερο για τους πρώτους. «Όταν είστε κουρασμένοι, ο οργανισμός σας αναζητά υδατάνθρακες για να αναπληρώσει τη χαμένη ενέργεια», όπως αναφέρει η Στέφανι Κλαρκ, R.D., Διατροφολόγος στη Νέα Υόρκη. Τις ημέρες που σας καταβάλλει η νύστα και η κούραση, φροντίστε να καταναλώνετε σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, όπως φρούτα, ποπ-κορν που θα φτιάξετε σπίτι ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ή ακόμα καλύτερα; Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε!
Πηγή : omorfamistika 

Επιμέλεια Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker