Αν δεν έχουμε αποχυμωτή μπορούμε τα φρούτα και τα λαχανικά που δίνονται για την παρασκευή των χυμών να τα φτιάξουμε smoothie χτυπώντας τα στο μπλέντερ με λίγο νερό.
Μια ακόμη εναλλακτική είναι να τα καταναλώσουμε ωμά ή να τα φτιάξουμε σαλάτα χωρίς όμως να προσθέσουμε λάδι και αλάτι, αλλά μπορούμε να προσθέσουμε φρέσκα αρωματικά και χυμό λεμονιού. Η ποσότητα χυμού ή ωμών φρούτων και λαχανικών που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα είναι όση δίνεται στη συνταγή για την παρασκευή του χυμού.
Η δίαιτα διαρκεί 3 ημέρες αλλά δεν είναι δεσμευτικό να την ακολουθήσουμε και τις τρεις ημέρες μπορούμε να την κάνουμε από μια έως τρεις ημέρες. Τις επόμενες ημέρες που ακολουθούν μετά την αποτοξίνωση προσθέτουμε στη διατροφή μας φαγητά με βάση τα λαχανικά όπως σούπες ή βραστά λαχανικά ή λαχανικά στον ατμό, φρούτα, ξηροί καρποί, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας, ψάρια, αυγά και γαλακτομικά προϊόντα.
Το συκώτι είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης αλλά όταν δεν λειτουργεί σωστά το αποτέλεσμα είναι ορμονικές ανισορροπίες με αποτέλεσμα να κερδίζουμε βάρος αντί να χάνουμε.
Κάνοντας λίγες ημέρες αποτοξίνωση απομακρύνοντας από τη διατροφή μας την καφεϊνη, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα καθαρίζουμε το συκώτι από τις τοξίνες, ενισχύουμε τη λειτουργία του και εξισορροπούμε τις ορμόνες μας. Το πρήξιμο στην κοιλίτσα μας οφείλεται σε κακή πέψη και τη δυσκοιλιότητα.
Aκολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική λειτουργία και θα μας βοηθήσει να μειώσουμε την κατακράτηση υγρού. Η δίαιτα δεν συνιστάται σε γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης και σε γυναίκες που θηλάζουν. Διάρκεια: μέχρι 3 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 3 κιλά
Χυμός αποτοξίνωσης με μπρόκολο, ανανά, κάρδαμο και μαϊντανό Δεκατιανό Χυμός αποτοξίνωσης με καρότο, μήλο και τζίντζερ Μεσημεριανό Χυμός αποτοξίνωσης με ντομάτα, σέλινο και κόκκινη πιπεριά Απογευματινό Χυμός αποτοξίνωσης με αγγούρι, μήλο, αχλάδι και μέντα Βραδινό Χυμός αποτοξίνωσης με καρότο, μήλο, πορτοκάλι και παντζάρι Πριν τον ύπνο 1 ποτήρι ζεστό νερό με 1 κουταλιά φυσικό χυμό λεμόνι
Πηγή:enter2life.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
