Aυτοπεποίθηση: Μια άσκηση για να πιστεύεις στον εαυτό σου

Από την ψυχολόγο Αρετή Λύκου*

Όσο πιο πολύ γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο πιο πολύ πιστεύετε σ΄αυτόν…

Πολύ συχνά ακούγονται οι λέξεις αυτοεκτίμηση, αυτοπεποίθηση, αυτογνωσία, αυτοαντίληψη. Λέξεις που η σημασία τους μπερδεύει και μπερδεύεται. Ίσως, μία απόπειρα ορισμού να «φώτιζε» κάπως τα πράγματα.....

Για παράδειγμα, η αυτοεκτίμηση αντιστοιχεί στη συναισθηματική στάση που έχει ο κάθε άνθρωπος απέναντι στον εαυτό του. Απ΄ την άλλη η αυτοαντίληψη αφορά τη χρήσης της λογικής ενώ η αυτοπεποίθηση έχει να κάνει με την πίστη που έχει κάποιος στον εαυτό του.

Ένα ερώτημα που προκύπτει είναι: Πώς μπορεί κάποιος να πιστέψει στον εαυτό του αν δεν τον γνωρίζει; Να πιστέψει στις δυνάμεις του… αλλά ποιες είναι αυτές; 

Μία πρώτη απόπειρα γνωριμίας με τον εαυτό σας είναι η συνέντευξη. Πώς; Θέτοντας μερικές ερωτήσεις στις οποίες καλείστε οι ίδιοι να απαντήσετε.

Για παράδειγμα:

• Πότε και πού γεννηθήκατε;
• Ποια είναι η οικογένειά σας; Τι σχέσεις έχετε με το κάθε μέλος;
• Πού μένετε; Πώς νιώθετε με το μέρος στο οποίο κατοικείτε;
• Τι δουλειά κάνετε; Πώς την επιλέξετε; Είστε ευχαριστημένος με το επάγγελμά σας; Γιατί;
• Πώς σας αρέσει να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας; Πώς νιώθετε;
• Ποιο είναι το αγαπημένο σας βιβλίο; Γιατί;
• Ποιο είδος μουσικής προτιμάτε να ακούτε;
• Ποιο είναι το αγαπημένο σας φαγητό; Πόσο συχνά το απολαμβάνετε;
• Αν ήσασταν ζώο, τι πιστεύετε ότι θα ήσασταν; Περιγράψτε τις ιδιότητες που έχει το ζώο αυτό.
• Ποιο ταλέντο θα θέλατε να έχετε;
• Ποιο πιστεύετε είναι το μεγαλύτερο προσόν σας;
• Ποιο είναι το μεγαλύτερο όνειρό σας;
• Ποιον άνθρωπο θαυμάζετε; Γιατί;
• Τι σας προκαλεί ντροπή;
• Τι σας κάνει να γελάτε;
• Τι σας κάνει να κλαίτε; Κλαίτε συχνά;
• Τι σας ηρεμεί;
• Ποιο πιστεύετε ότι είναι το μεγαλύτερό σας μειονέκτημα;
• Τι σας εξοργίζει;
• Ποιον άνθρωπο θαυμάζετε;
• Έχετε κάποια κακή συνήθεια;
• Έχετε κάποια καλή συνήθεια;

Ερωτήσεις που μπορεί να σας φαίνονται εκ πρώτης όψεως απλές ή ακόμη κι αστείες, όμως όταν πιάσετε στα χέρια σας χαρτί και μολύβι τα πράγματα αλλάζουν. Κάντε λοιπόν την παραπάνω άσκηση γνωριμίας και παρατηρήστε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας. Σίγουρα, θα βρείτε τεράστιο ενδιαφέρον.

Ο στόχος είναι να ανακαλύψετε ό,τι πιο αυθεντικό υπάρχει μέσα σας!! Η εξακρίβωση των αρετών και των αξιών σας σάς κάνει μοναδικούς και σας επιτρέπει να κοινοποιήσετε αυτή τη μοναδικότητα στους άλλους. Γνωρίστε λοιπόν τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε την εικόνα που έχετε σχηματίσει για τον εσωτερικό σας κόσμο. Μία εικόνα που επηρεάζει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τα πράγματα γύρω σας και φυσικά τις σχέσεις σας.

Η Αρετή Λύκου, σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Συνέχισε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στον τομέα Media and Communication στο City University του Λονδίνου. Το 2007 ολοκλήρωσε την πρακτική της άσκηση με παιδιά που βρίσκονται στο Φάσμα του Αυτισμού στο Κέντρο Ημέρας «Κ.Ημ.Α». Παράλληλα ασχολήθηκε με το δημιουργικό αλλά και το θεατρικό παιχνίδι δουλεύοντας με παιδιά προσχολικής ηλικίας. Από το 2011 συντονίζει σεμινάρια επιμόρφωσης γονέων και εκπαιδευτικών σε θέματα επικοινωνίας και συγκρούσεων. Έχει παρακολουθήσει στο Πανεπιστήμιο Αθηνών τον μετεκπαιδευτικό κύκλο σεμιναρίων Ειδικής Αγωγής. Εκπαιδεύεται στη Συστημική Ψυχοθεραπεία και ασχολείται με τη συμβουλευτική γονέων και τις αναπτυξιακές και συναισθηματικές δυσκολίες παιδιών.

Πηγή:boro

NewsRoom Mykonos Ticker