Χαλβάς!! 5 λόγοι να φάτε λίγο περισσότερο, αυτή τη σαρακοστή!!

Τα διατροφικά οφέλη του αγαπημένου μας, νηστήσιμου γλυκού!! Λόγω του σουσαμιού αλλά και των ξηρών καρπών που συνήθως περιέχει, ο χαλβάς βρίσκεται ψηλά στη λίστα των υψηλής διατροφικής αξίας τροφών. Γι΄ αυτό.....

και συγκαταλέγεται στις βασικές τροφές της σαρακοστής!!

Που βοηθά η κατανάλωση του;

1. Στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αφού περιέχει πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
2. Στο μεταβολισμό, λόγω των συνενζύμων και των βιταμινών που περιέχει.
3. Στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, λόγω των βιταμινών Β1, Β2 και νιασίνης.
4. Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, και τη διατήρηση της οστικής μάζας επειδή περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο.
5. Λόγω του σεληνίου και της βιταμίνης Ε, θεωρείται μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές κατά του καρκίνου.

Και από θερμίδες;

Οι θερμίδες που αποδίδει ο χαλβάς εμπορίου, υπολογίζονται από 350-450, ανάλογα με την περιεκτικότητά του σε ξηρούς καρπούς ή σοκολάτα ανά 100 γραμμάρια.