Αφυδατωμένο Δέρμα!!

Γράφει η Κατερίνα Μονογυιού Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Τα χαρακτηριστικά του αφυδατωμένου δέρματος:
* Είναι ξηρό, η όψη του είναι θαμπή, είναι επιρρεπές στην .....

ανάπτυξη μαύρων στιγμάτων και εμφανίζει προοδευτικά ρυτίδες, οι οποίες αυξάνουν το βάθος τους.

* Με την κατανάλωση 8 με 10 ποτήρια νερού ημερησίως, ενυδατώνουμε το δέρμα, διατηρούμε την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας τη βάθυνση των ρυτίδων, το σχηματισμό μαύρων στιγμάτων και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Γενικές οδηγίες διατροφής για ένα νεανικό δέρμα : Για μια υγιή επιδερμίδα είναι σημαντική η προσθήκη στη διατροφή σόγιας (ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρος και σελήνιο), ρεβιθιών (ψευδάργυρος και αμινοξέα), αυγών (βιοτίνη), ελαιόλαδο, σουσάμι, φασολάκια (αμινοξέα που χρειάζεται το δέρμα για την αναπλαστική του ικανότητα). Απαραίτητη είναι η κατανάλωση 6 ποτηριών νερού, ψαριών (η καλύτερη πηγή πρωτεΐνης για το δέρμα) και φρέσκων χυμών φρούτων (υψηλή αντιοξειδωτική δράση).

Μονογυιού Κατερίνα
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος ΑΤΕΙ Κρήτης
Μέλος : Συλλόγου Διαιτολόγων
Cidesco - Ελληνική Ιατρική Εταιρία Παχυσαρκίας Μύκονος m:6930393933

e-mail:katerinamon@yahoo.gr 

   Mykonos Ticker