Όταν οι όρκοι της Πρωτοχρονιάς αποτυγχάνουν

Η Πρωτοχρονιά είναι μία ιερή ημερομηνία έναρξης υγιέστερων συνηθειών για εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Ο πρώτος όρκος είναι η απώλεια βάρους, ακολουθεί......

η άσκηση, η διακοπή του καπνίσματος, η καλύτερη διαχείριση των χρημάτων και η μείωση χρεών. Και δεν είναι τυχαίο ότι οι τρεις πρώτοι σχετίζονται με την υγεία σε μία εποχή όπου οι κοινωνίες υποφέρουν από την επιδημία της παχυσαρκίας.

Οι αποφάσεις για τη Νέα Χρονιά τείνουν να αποτυγχάνουν, όμως. Με την εξέταση της ιστορίας τους και την έρευνα στον εγκέφαλο μπορούμε να αποκαλύψουμε τους λόγους για τους οποίους αποτυγχάνουν, και ως εκ τούτου, πώς να τις υλοποιήσουμε.

Η ιστορία των παραδόσεων της Πρωτοχρονιάς

Οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι μια αρχαία πρακτική που βασίζεται σε όρκους και υποσχέσεις. Περισσότερα από 4.000 χρόνια πριν, οι Βαβυλώνιοι γιόρταζαν το Νέο Έτος για 12 ημέρες τον Μάρτιο, όταν η φύση αναγεννιέται. Εκείνη την εποχή, επίσης, επιβεβαίωναν την πίστη τους στον παλιό βασιλιά (ή ανακήρυτταν έναν νέο βασιλιά), ανανέωναν τις υποσχέσεις στους θεούς και προσέφεραν λατρεία και ευχαριστίες.

Εκατοντάδες χρόνια μετά, και οι αρχαίοι Ρωμαίοι εξακολουθούσαν να ασκούν παρεμφερείς παραδόσεις τον μήνα Μάρτιο. Όταν η Ρώμη έγινε μια αυτοκρατορία το 27 π.Χ., η Πρωτοχρονιά ορίστηκε ως η ημέρα για τους στρατιώτες να δώσουν όρκο πίστης. Οι τελετές με όρκους και θυσίες είχαν προγραμματιστεί για το πρώτο εξάμηνο της Πρωτοχρονιάς, ενώ το δεύτερο εξάμηνο έγινε ένας χρόνος για γιορτή δώρων και γλυκών, όπως το μέλι και τα αχλάδια, για να υποδηλώσουν ένα «γλυκό νέο έτος.»

Σήμερα, η Πρωτοχρονιά έχει γίνει μια κοσμική παράδοση ιδιαίτερα επικεντρωμένη στην αυτοβελτίωση. Περιοδικά, γυμναστήρια και διασημότητες υπόσχονται βελτιώσεις για το νέο έτος με "μυστικές" συμβουλές για την απώλεια βάρους, αποκαλύπτουν νέες δίαιτες και απαριθμούν τα do και τα don’ts. Μάλιστα, μία δημοσκόπηση του 2013 διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θέτουν στόχους για το νέο έτος πια, ενώ μόνο οι μισοί από εκείνους που θέτουν, τους υλοποιούν. Γιατί, όμως, οι περισσότεροι αποτυγχάνουν;

Οι πρώτες αποτυχίες του Ιανουαρίου

Οι ερευνητές μελέτησαν το φαινόμενο σε εθνικό επίπεδο, και βρήκαν ότι στις δύο πρώτες εβδομάδες όλοι είναι συνεπείς. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν λάθη, επειδή πιστεύουν ότι έχουν βελτιωθεί, όπως για παράδειγμα τρώνε πολύ μετά την απώλεια βάρους. Αυτή η λογική ανοίγει την πόρτα για περισσότερα λάθη και μέχρι τον Φεβρουάριο οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ήδη στον δρόμο για την αποτυχία.

Οι στόχοι παίρνουν τη μορφή της «πολιτιστικής αναβλητικότητας» στο κουραστικό ταξίδι για να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό. Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι επενδύουν όλες τις ελπίδες, τις προσδοκίες τους και τα κίνητρα σε μια ημέρα, βρίσκουν τον εαυτό τους εξασθενημένο, σε δυσμενέστερη θέση από ό, τι όταν ξεκίνησαν. Όταν δεν επιτυγχάνουν τον στόχο τους μέσα σε αυτό το χρονικό πλαίσιο όχι μόνο η υπόσχεση ότι δεν θα λειτουργήσει, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει την αυτοεκτίμησή τους.

Η αλλαγή στη συμπεριφορά δεν θα οδηγήσει στην επιτυχία, εκτός αν αλλάξετε την καλωδίωση εντός του εγκεφάλου σας. Τα εγκεφαλογραφήματα αποκάλυψαν ότι οι συνήθεις συμπεριφορές που δημιουργήθηκαν με τη σκέψη διαμορφώνουν νέες νευρικές οδούς και μνήμες στο εσωτερικό του εγκεφάλου. Μετά από 18 έως 21 ημέρες επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς αυτές οι νέες οδοί γίνονται η προεπιλογή στον εγκέφαλό σας και σας βοηθούν όταν είστε αντιμέτωποι με μια επιλογή: φρουτοσαλάτα ή cheesecake για επιδόρπιο; Το κόλπο είναι να έχετε επιμονή όλο τον χρόνο, ενώ το μυστικό είναι ότι δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε από την πρώτη Ιανουαρίου.

 

Η μαρτυρία της Charisa McKinney

Πάρτε για παράδειγμα τη Charisa McKinney από το Long Island της Νέας Υόρκης. Στην ηλικία των 23 ετών, έλαβε την απόφαση νωρίτερα αυτό τον χρόνο να ακολουθήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς να περιμένει την έλευση του νέου έτους. Κάθε ημέρα είναι μία νέα ευκαιρία για να ανακαλύψουμε εκ νέου τον εαυτό μας. Πολλοί άνθρωποι υπολείπονται σε αυτό. Περιμένετε την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για εκφράσετε την αγάπη σας στον σύντροφό σας; Γιατί λοιπόν περιοριζόμαστε σε μία ημέρα τον χρόνο για να ξεκινήσουμε από την αρχή;

Η ίδια ξεκίνησε το Σάββατο στα τέλη του Ιανουαρίου του 2014. Δεν ζυγίστηκε σε όλη τη διαδικασία. Επικεντρώθηκε κυρίως στην ίδια και έθεσε μικρούς εφικτούς στόχους. Παραδέχτηκε τις αποτυχίες και τις μετέτρεψε σε σκαλοπάτια επιτυχίας. 

Η McKinney σταμάτησε το κάπνισμα πριν αρχίσει το πρόγραμμα για την απώλεια βάρους και την άσκηση. Αυτήν την τριπλή απειλή νίκησε με απίστευτη επιμονή. Στη συνέχεια, όμως έκανε ένα άλλο βήμα. Δεν ήταν μόνο τα τσιγάρα, το πρόχειρο φαγητό και η καθιστική ζωή που εγκατέλειψε, αλλά και το αλκοόλ. Σε μια εποχή όπου το αλκοόλ είναι σε πλήρη εξέλιξη επέλεξε την υγεία της.

«Έθεσα τα θεμέλια για μια ψυχική, συναισθηματική και πνευματική μεταμόρφωση» δήλωσε η McKinney. «Πίστευα σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μου όλο τον χρόνο, πίστευα στο όνειρό μου. Πίστευα ότι είχα τη δυνατότητα να το πετύχω. Απέκτησα δύναμη σε κάθε γεύμα, σε κάθε προπόνηση και σε κάθε τρέξιμο. Αλλά αυτή η φορά ήταν διαφορετική.» Μην περιμένετε, λοιπόν, μέχρι την Πρωτοχρονιά για να ξεκινήσετε μια πιο υγιεινή ζωή και να πραγματοποιηθεί μαγικά.

Ξεκινήστε τώρα και για πάντα.
Πηγή: flowmagazine.gr
NewsRoom Mykonos Ticker