Οι γιορτές ήρθαν και έφυγαν και ανάμεσα στα δώρα που μας έφερε ο Άγιος Βασίλης είναι και δύο τρία κιλά, στην περιφέρεια και την κοιλιά.... Υπάρχει όμως λύση να τα χάσουμε χωρίς να χρειαστεί να βάλουμε τον εαυτό μας στη διαδικασία, να ακολουθήσει κάποια επώδυνη (για την ψυχική σας υγεία κυρίως) δίαιτα!!......
1. Πίνουμε περισσότερο νερό
Ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσει το σύστημά μας, είναι να πίνουμε νερό. Αποβάλλονται οι τοξίνες και το σώμα απελευθερώνεται από το επιπλέον αλάτι. Πλέον, όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα μας αναγκάζεται να κάνει κατακράτηση, γεγονός που οδηγεί σε μία αίσθηση πρηξίματος. Στόχος είναι να πίνουμε 3 λίτρα νερό την ημέρα, για να μείνουμε ενυδατωμένες και να δουλέψει σωστά και γρήγορα ο μεταβολισμός μας.
2. Προσέχουμε τι και πώς μασάμε
Μαθαίνουμε να τρώμε αργά για να μην είμαστε φουσκωμένες. Όταν τρώμε γρήγορα, όχι απλά τρώμε περισσότερο, αλλά ο αέρας παγιδεύεται μέσα μας. Οπότε κομμένα και τα ανθρακούχα νερά και όλα τα άλλα ποτά με μπουρμπουλήθρες. Το ίδιο ακριβώς παθαίνουμε και με την τσίχλα. Αφήστε που οι περισσότερες τσίχλες έχουν και ζάχαρη.
3. Τρώμε πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά
Όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε δεν κάνουν όλα τα λαχανικά καλό. Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες παίρνουν πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα του στομάχου. Όλα τα ωμά λαχανικά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οπότε καλύτερα να τα τρώμε μαγειρεμένα αντί για ωμά.
4. Λέμε όχι στο αλάτι
Όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, το νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού. Αφήνουμε τα αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία, τείνουν να έχουν υψηλότερη ποσότητα σε νάτριο, από ό,τι τα τρόφιμα που φτιάχνουμε με τα χεράκια μας ή τα φρούτα.
5. Πίνουμε τσάι με λεμόνι
Και το νερό που χρειαζόμαστε θα πάρουμε, αλλά αν το τσάι μας έχει μέσα μέντα, τζίντζερ ή κανέλα τότε θα κάνουμε και έναν καλό καθαρισμό. Τσάι με πικραλίδα είναι επίσης πολύ καλό διουρητικό. Ενώ το τσάι με λεμόνι παρέχει έξτρα αποτοξίνωση!!
Ο απλούστερος τρόπος για να καθαρίσει το σύστημά μας, είναι να πίνουμε νερό. Αποβάλλονται οι τοξίνες και το σώμα απελευθερώνεται από το επιπλέον αλάτι. Πλέον, όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, το σώμα μας αναγκάζεται να κάνει κατακράτηση, γεγονός που οδηγεί σε μία αίσθηση πρηξίματος. Στόχος είναι να πίνουμε 3 λίτρα νερό την ημέρα, για να μείνουμε ενυδατωμένες και να δουλέψει σωστά και γρήγορα ο μεταβολισμός μας.
2. Προσέχουμε τι και πώς μασάμε
Μαθαίνουμε να τρώμε αργά για να μην είμαστε φουσκωμένες. Όταν τρώμε γρήγορα, όχι απλά τρώμε περισσότερο, αλλά ο αέρας παγιδεύεται μέσα μας. Οπότε κομμένα και τα ανθρακούχα νερά και όλα τα άλλα ποτά με μπουρμπουλήθρες. Το ίδιο ακριβώς παθαίνουμε και με την τσίχλα. Αφήστε που οι περισσότερες τσίχλες έχουν και ζάχαρη.
3. Τρώμε πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά
Όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε δεν κάνουν όλα τα λαχανικά καλό. Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το κουνουπίδι, το μπρόκολο, το λάχανο, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες παίρνουν πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα του στομάχου. Όλα τα ωμά λαχανικά περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οπότε καλύτερα να τα τρώμε μαγειρεμένα αντί για ωμά.
4. Λέμε όχι στο αλάτι
Όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, το νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού. Αφήνουμε τα αλμυρά και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία, τείνουν να έχουν υψηλότερη ποσότητα σε νάτριο, από ό,τι τα τρόφιμα που φτιάχνουμε με τα χεράκια μας ή τα φρούτα.
5. Πίνουμε τσάι με λεμόνι
Και το νερό που χρειαζόμαστε θα πάρουμε, αλλά αν το τσάι μας έχει μέσα μέντα, τζίντζερ ή κανέλα τότε θα κάνουμε και έναν καλό καθαρισμό. Τσάι με πικραλίδα είναι επίσης πολύ καλό διουρητικό. Ενώ το τσάι με λεμόνι παρέχει έξτρα αποτοξίνωση!!
