Πώς να θεραπευθώ από την κατάθλιψη;
Σε
κάποια χρονική στιγμή της ζωής τους, όλοι έχουν περάσει από την
κατάσταση της κατάθλιψης. Για το λόγο αυτό, ίσως δεν φαίνεται να είναι
μια μυστηριώδης ασθένεια, αλλά τελικά είναι.....
Οι τελευταίες μελέτες για τα πιο δημοφιλή αντικαταθλιπτικά όπως το Prozac και το Paxil δείχνουν ότι περίπου 50% των ασθενών παίρνει μικρό ή καθόλου όφελος. Αυτά είναι τα άτομα με ήπια και έως μέτρια κατάθλιψη, τα οποία αντιπροσωπεύουν περίπου το 70% των περιπτώσεων κατάθλιψης.
Η ερώτηση είναι η εξής:
Υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε και να τους αποτρέψουμε από τα αντικαταθλιπτικά χάπια;
Αυτό είναι τώρα ένα επείγον ζήτημα. Οι γιατροί συνεχίζουν να γράφουν συνταγές, αλλά πίσω από το ερευνητικό εργαστήριο, τα αποτελέσματα είναι αποθαρρυντικά. Αποδεικνύεται ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν διορθώσουν την ισορροπημένη χημεία του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και δεν υπάρχει πραγματική απόδειξη ότι η χημεία του εγκεφάλου των καταθλιπτικών ανθρώπων είναι διαφορετική από τα άτομα που δεν πάσχουν από κατάθλιψη. Όλα αυτά είναι άσχημα νέα για τις μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες, αλλά ανοίγει ο δρόμος έτσι για άλλες προσεγγίσεις. Ας αρχίσουμε από το μηδέν.
Εάν συναντούσατε ένα νεαρό άτομο με πολύ άσχημους τρόπους συμπεριφοράς την ώρα του φαγητού, τι θα λέγατε; Είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι αυτή η συμπεριφορά άρχισε στην παιδική ηλικία και μετά μετατράπηκε σε συνήθεια. Τι θα συμβεί αν το ίδιο ισχύει και για την κατάθλιψη; Οι περισσότεροι ασθενείς που παραπονούνται για κατάθλιψη δεν μπορούν να πουν πότε ακριβώς ξεκίνησε. Μιλούν για την κατάθλιψη που κατατρέχει την οικογένεια.
Αυτό υποδεικνύει ότι η κατάθλιψη έχει τρεις συνιστώσες:
1. Ένα πρώιμο εξωτερικό αίτιο.
2. Μια απάντηση σε αυτό το αίτιο.
3. Μια μακροχρόνια συνήθεια.
Ας απαλλάξουμε τα μυαλά μας αποκαλώντας την κατάθλιψη μια ασθένεια, μόνο για μια στιγμή. Η σοβαρή, η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να προσεγγιστεί όπως και οι άλλες ψυχικές διαταραχές. Αλλά δεν είστε άρρωστοι, εάν έχετε πάθει κατάθλιψη μετά από ένα πολύ άσχημο διαζύγιο. Εμείς συνήθως λέμε πράγματα όπως «Είναι έξω από τα μυαλά της από την θλίψη" όταν κάποιος χάνει ένα αγαπημένο σύζυγο, αλλά η θλίψη είναι φυσική, και η κατάθλιψη που έρχεται με αυτό το γεγονός, είναι φυσικό. Αυτό μου λέει είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια φυσική αντίδραση σε κάτι που μπορεί να πάρει τρομερά λάθος τροπή.
Όταν η κατάθλιψη πάρει στραβό δρόμο, τρία συστατικά ευθύνονται:
1. Εξωτερικά αίτια:
Κατά τη διάρκεια της τρέχουσας οικονομικής κρίσης το 60 τοις εκατό των ανθρώπων που έχασαν τη δουλειά τους , αυτό τους έκανε αγχώδεις ή καταθλιπτικούς. Ο αριθμός είναι πολύ υψηλότερος μεταξύ των εργαζομένων που έχουν απολυθεί για περισσότερο από ένα χρόνο. Τα εξωτερικά γεγονότα μπορούν να σας στενοχωρήσουν. Όλοι το γνωρίζουμε. Εάν εσείς υποβάλλεστε σε αρκετό άγχος και για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κατάθλιψη είναι πολύ πιο πιθανή, είτε αυτό περιλαμβάνει μια βαρετή δουλειά, μια ξινή σχέση, μεγάλες περιόδους με μοναξιά και κοινωνικής απομόνωση και χρόνιες παθήσεις.
Οι τελευταίες μελέτες για τα πιο δημοφιλή αντικαταθλιπτικά όπως το Prozac και το Paxil δείχνουν ότι περίπου 50% των ασθενών παίρνει μικρό ή καθόλου όφελος. Αυτά είναι τα άτομα με ήπια και έως μέτρια κατάθλιψη, τα οποία αντιπροσωπεύουν περίπου το 70% των περιπτώσεων κατάθλιψης.
Η ερώτηση είναι η εξής:
Υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε και να τους αποτρέψουμε από τα αντικαταθλιπτικά χάπια;
Αυτό είναι τώρα ένα επείγον ζήτημα. Οι γιατροί συνεχίζουν να γράφουν συνταγές, αλλά πίσω από το ερευνητικό εργαστήριο, τα αποτελέσματα είναι αποθαρρυντικά. Αποδεικνύεται ότι τα αντικαταθλιπτικά δεν διορθώσουν την ισορροπημένη χημεία του ανθρώπινου εγκεφάλου. Και δεν υπάρχει πραγματική απόδειξη ότι η χημεία του εγκεφάλου των καταθλιπτικών ανθρώπων είναι διαφορετική από τα άτομα που δεν πάσχουν από κατάθλιψη. Όλα αυτά είναι άσχημα νέα για τις μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες, αλλά ανοίγει ο δρόμος έτσι για άλλες προσεγγίσεις. Ας αρχίσουμε από το μηδέν.
Εάν συναντούσατε ένα νεαρό άτομο με πολύ άσχημους τρόπους συμπεριφοράς την ώρα του φαγητού, τι θα λέγατε; Είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι αυτή η συμπεριφορά άρχισε στην παιδική ηλικία και μετά μετατράπηκε σε συνήθεια. Τι θα συμβεί αν το ίδιο ισχύει και για την κατάθλιψη; Οι περισσότεροι ασθενείς που παραπονούνται για κατάθλιψη δεν μπορούν να πουν πότε ακριβώς ξεκίνησε. Μιλούν για την κατάθλιψη που κατατρέχει την οικογένεια.
Αυτό υποδεικνύει ότι η κατάθλιψη έχει τρεις συνιστώσες:
1. Ένα πρώιμο εξωτερικό αίτιο.
2. Μια απάντηση σε αυτό το αίτιο.
3. Μια μακροχρόνια συνήθεια.
Ας απαλλάξουμε τα μυαλά μας αποκαλώντας την κατάθλιψη μια ασθένεια, μόνο για μια στιγμή. Η σοβαρή, η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να προσεγγιστεί όπως και οι άλλες ψυχικές διαταραχές. Αλλά δεν είστε άρρωστοι, εάν έχετε πάθει κατάθλιψη μετά από ένα πολύ άσχημο διαζύγιο. Εμείς συνήθως λέμε πράγματα όπως «Είναι έξω από τα μυαλά της από την θλίψη" όταν κάποιος χάνει ένα αγαπημένο σύζυγο, αλλά η θλίψη είναι φυσική, και η κατάθλιψη που έρχεται με αυτό το γεγονός, είναι φυσικό. Αυτό μου λέει είναι ότι η κατάθλιψη είναι μια φυσική αντίδραση σε κάτι που μπορεί να πάρει τρομερά λάθος τροπή.
Όταν η κατάθλιψη πάρει στραβό δρόμο, τρία συστατικά ευθύνονται:
1. Εξωτερικά αίτια:
Κατά τη διάρκεια της τρέχουσας οικονομικής κρίσης το 60 τοις εκατό των ανθρώπων που έχασαν τη δουλειά τους , αυτό τους έκανε αγχώδεις ή καταθλιπτικούς. Ο αριθμός είναι πολύ υψηλότερος μεταξύ των εργαζομένων που έχουν απολυθεί για περισσότερο από ένα χρόνο. Τα εξωτερικά γεγονότα μπορούν να σας στενοχωρήσουν. Όλοι το γνωρίζουμε. Εάν εσείς υποβάλλεστε σε αρκετό άγχος και για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κατάθλιψη είναι πολύ πιο πιθανή, είτε αυτό περιλαμβάνει μια βαρετή δουλειά, μια ξινή σχέση, μεγάλες περιόδους με μοναξιά και κοινωνικής απομόνωση και χρόνιες παθήσεις.
2. Η καταθλιπτική αντίδραση:
Ένα εξωτερικό συμβάν δεν μπορεί να σας φέρει κατάθλιψη, εκτός αν αντιδράσετε με ένα συγκεκριμένο τρόπο. Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν μάθει εδώ και καιρό να έχουν τις ακόλουθες αντιδράσεις, όταν κάτι πάει στραβά:
Είναι λάθος μου.
Δεν είμαι αρκετά καλός.
Τίποτα δεν λειτουργεί.
Ήξερα ότι τα πράγματα θα πάνε στραβά.
Δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό.
Ήταν απλώς θέμα χρόνου.
Όταν ένα μικρό παιδί έχει την απάντηση αυτή, επειδή κάτι πάει στραβά, τότε μπορεί να έχει νόημα. Τα μικρά παιδιά έχουν ελάχιστο έλεγχο πάνω στις ζωές τους. Είναι αδύναμα και ευάλωτα. Αλλά αν έχετε αυτές τις απαντήσεις όταν είστε ενήλικες , τότε το παρελθόν υπονομεύει το παρόν .
3. Η συνήθεια να έχεις κατάθλιψη:
Όταν αρχίζουμε να έχουμε μια καταθλιπτική απάντηση, αυτό ενισχύει την επόμενη απάντηση. Μήπως η πρώτη σας σχέση σας παράτησε; Στη συνέχεια, είναι φυσικό να φοβάστε ότι και η δεύτερη θα μπορούσε, επίσης. Για μερικούς ανθρώπους αυτός ο φόβος είναι μικρής σημασίας, αλλά για άλλους όχι. Ζουν με καταθλιπτικές απαντήσεις, και μετά από λίγο όλα αυτά μετατρέπονται σε μια συνήθεια.
Μόλις μετατρέπεται σε μια συνήθεια, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται πλέον μια εξωτερική αιτία. Ένα γκρίζο σύννεφο καλύπτει τα πάντα. Η αισιοδοξία είναι αδύνατη. Αυτή η κατάσταση νίκησε και μας λέει ότι ο εγκέφαλος έχει σχηματίσει σταθερά μονοπάτια. Ένα μικρό περιστατικό σαν ένα σκασμένο λάστιχο ή μια ακάλυπτη επιταγή δεν αφήνει περιθώρια για τη λήψη αποφάσεων. Έτσι επειδή είναι παγιδευμένοι στη συνήθεια της κατάθλιψης ,στο επίπεδο του εγκεφάλου είναι πάντα έτσι.
Με άπειρη αγάπη.
Ζηζή Πατεράκη-Διαισθητική Σύμβουλος
info@live-in-light.com http://www.live-in-light.com
Πηγή : mylady
Επιμέλεια :
Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
