Προσαρμογή στο γραφείο... Πώς να την κάνετε, πιο εύκολη!!

Έχετε μελαγχολήσει που τελείωσαν οι διακοπές και επιστρέφετε στο γραφείο; Μην ανησυχείτε!! Είναι γενικό το κακό... Ιδού κάποιες χρήσιμες συμβουλές!! Είναι αυτή η εβδομάδα του χρόνου που χτυπάει το πρωί το ξυπνητήρι.....

για να πας στη δουλειά κι εσύ αναρωτιέσαι τι στο καλό έπαθε και βαράει μέσα στην άγρια νύχτα!!

Απορυθμίστηκε; Τι έγινε; Τίποτα δεν έγινε... Είναι 8 το πρωί και όχι τρεις τα ξημερώματα. Ο οργανισμός σου έχει απορυθμιστεί, όχι το ξυπνητήρι.

Και καθώς σηκώνεσαι από το κρεβάτι συνειδητοποιείς με τον πιο σκληρό τρόπο ότι οι διακοπές τελείωσαν. 

Και μαζί με τις διακοπες τελείωσαν και οι ατελείωτες ώρες με κουβερτάκι και πιτζάμα στον καναπέ βλέποντας το Holiday σε DVD ή χαζεύοντας στο ίντερνετ. 

Τελείωσαν τα cheese & wine και τα απενεχοποιημένα ξενύχτια. Ήρθε η ώρα για δουλειά.

Είναι αδύνατον να μην πανικοβληθείτε επιστρέφοντας στο γραφείο μετά από διακοπές, ακόμη κι αν είστε ο πιο εργατικός, ενθουσιώδης, συνεπής εργαζόμενος!!

 Όταν έχει προηγηθεί μια περίοδος φαγητού, ποτού, τεμπελιάς, "χαζών" συναναστροφών, η δουλειά αυτόματα γίνεται δυσκολότερη. Ψυχραιμία!!

Ο πρώτος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα είναι να "αγκαλιάσετε" τη μελαγχολία σας...  

Δεν έχετε κάνει κάτι λάθος. Είναι αναμενόμενο να νιώθετε όπως ακριβώς νιώθετε. 

Όταν η εορταστική περίοδος τελειώνει, δημιουργούνται αρνητικά συναισθήματα μέσα μας.  

Το λένε και οι έρευνες. Επίσης όταν αλλάζει τόσο ραγδαία το ωράριο του ύπνου, η επίδραση στον οργανισμό μας είναι ανάλογη με jet lag. 

Μάλιστα το φαινόμενο ονομάζεται κοινωνικό jet lag και στα συμπτώματα συμπεριλαμβάνονται η απώλεια μνήμης, η έλλειψη συγκέντρωσης και ενέργειας, η κακή διάθεση. 

Οπότε πάρτε ως δεδομένο ότι τις πρώτες μέρες μετά τις γιορτές δεν θα αποδίδετε τα μέγιστα και σταματήστε να κριτικάρετε αρνητικά τον εαυτό σας. 

Αφού συνειδητοποιήσετε ότι η ενέργεια σας δεν θα είναι στα ύψη, φροντίστε να τη διοχετεύετε ανάλογα. 

Για παράδειγμα την πρώτη μέρα στο γραφείο ίσως να μην είναι η καλύτερη μέρα για να κάνετε ένα πολύ σημαντικό ραντεβού. Είναι όμως η ιδανική μέρα για να κάνετε ένα ξεσκαρτάρισμα στα μέιλ σας! Σίγουρα το inbox σας θα έχει γεμίσει. Ξεκινήστε από εκεί...

Πολύ σημαντικό ρόλο παίζει το τι θα κάνετε και την προηγούμενη μέρα από την επιστροφή στη δουλειά. Το να ξενυχτήσετε και να καταλώσετε αλκόολ μέχρι τελευταία στιγμή είναι τραγικό λάθος... 

Αφιερώστε το προηγούμενο βράδυ σε μια μιρκή "προετοιμασία". Μπορεί να ακούγεται βαρετό ή υπεροβολικό, αλλά είναι σωτήριο!!

Διαλέξτε τα ρούχα σας, φάτε κάτι ελαφρύ, οργανώστε την τσάντα σας και τα χαρτιά σας, πέστε νωρίς στο κρεβάτι και το πρωί, ξυπνήστε λίγο νωρίτερα, για να ετοιμάσετε ένα πλούσιο και απολαυστικό πρωινό. Η μισή ώρα παραπάνω ύπνου δεν θα κάνει τη διαφορά έτσι κι αλλιώς.

Η πνευματική διαύγεια και η θετική ενέργεια κατά την περίοδο προσαρμογής είναι σημαντική! Οπότε τονώστε τον οργανισμό σας και μην σπαταλάτε την ενέργεια σας άσκοπα. 

Οι γκρίνιες στο γραφείο για το ότι πέρασαν οι διακοπες είναι τελείως περιττές! Όπως επίσης και οι ατελείωτες συζητήσεις με συναδέλφους για τα Χριστουγεννιάτικα πάρτυ... Συγκεντρωθείτε στη νέα χρονιά που είναι στα χέρια σας τώρα.

Είναι πολύ καλό επίσης σ' αυτή τη φάση να θέσετε νέους στόχους.  

Πάρτε την απόφαση να ξεκινήσετε κάποια δραστηριότητα ή κάποιο σπορ. Ή να βελτιώσετε τη διατροφή σας. Ή να πάτε κάποιο ταξίδι... Ανεξάρτητα από το αν θα υλοποιήσετε όσα θέλετε, είναι κινητήριος δύναμη το να έχετε νέους στόχους και όνειρα.

Τέλος μην ξεχνάτε ότι είμαστε όλοι μαζί σ' αυτό... 

 Όλοι χαλαρώσαμε, φάγαμε, ήπιαμε και τώρα ξαφνικά πρέπει να ξεστολίσουμε το σπίτι, να κάνουμε δίαιτα... να πεταγόμαστε κάθε πρωί από το κρεβάτι για να βγούμε μέσα στο κρύο! Θα πέράσει κι αυτό! Για όλους μας!!
Πηγή: thetoc
NewsRoom Mykonos Ticker