Το πιο σημαντικό είναι να αποδεχτούμε το γεγονός πως δεν μπορούμε να βρούμε τα πάντα- ότι ακούμε και βλέπουμε στα παραμύθια και στις ταινίες- σε μία σχέση. Κάθε σχέση είναι ατελής και χρειάζεται αποδεχόμενοι αυτό το γεγονός, να πάψουμε να είμαστε υπερβολικά απαιτητικοί, αλλά να κινηθούμε προς τη βελτίωση της "ατελής" μας σχέσης.
Πρακτικά, τι μπορείς να κάνεις;
Το πάθος και η ένταση, κάποια στιγμή, ελαφρώνουν και τότε για να συντηρηθεί η σχέση σου, χρειάζεσαι την ουσιαστική φιλία ανάμεσα σε σένα και τον/την σύντροφο σου: οι κοινές αξίες, η πίστη σε ένα κοινό μέλλον, τα κοινά ενδιαφέροντα, η αποφυγή των εντάσεων και της αρνητικής κριτικής και τέλος, η ειλικρινής επικοινωνία είναι τα στοιχεία που μπορούν να σε συνδέσουν με τον άλλον, με ένα τρόπο σταθερό και διαχρονικό.
Είναι, λοιπόν, καλό να συζητάς και να εξηγείς τις βαθύτερες σκέψεις σου και τα συναισθήματα σου. Ωστόσο, η υπερανάλυση και η επανάληψη των ίδιων και των ίδιων ζητημάτων κουράζει τον/την σύντροφο σου και τη σχέση σου. Μια κάποια ελαφρότητα και φυσικά η αίσθηση του χιούμορ αποδεικνύονται σανίδες σωτηρίας. Αρκεί βέβαια, να μην καταλήξεις στον άλλον πόλο: την αδιαφορία και τη συστηματική αποφυγή των προβλημάτων.
Από την άλλη, διατήρησε την οικειότητα με τον/την σύντροφο σου. Καθιερώστε την κρεβατοκάμαρα ως τον προσωπικό σας χώρο: κρατήστε μετά από κάποια ώρα μακριά τα παιδιά από την κρεβατοκάμαρα, κλείστε τηλεόραση και περάστε μαζί κάποια ώρα κάτω από τα σκεπάσματα. Μιλήστε ψιθυριστά, γελάστε, παίξτε. Μέσα από τις κινήσεις αυτές, είναι πολύ πιθανόν να δείτε βελτίωση και στη σεξουαλική σας οικειότητα.
Μίλησε για τα θετικά. Ακόμα κι αν θέλεις να εκφράσεις ένα παράπονο, άρχισε τη συζήτηση με την ελπίδα ότι η κατάσταση αλλάζει και ότι θα την αντιμετωπίσετε παρέα. Κάνε ένα κομπλιμέντο. Τι σου αρέσει στον/στην σύντροφο σου; Σου αρέσει ο τρόπος που γελάει, που χορεύει, που μιλάει; Σου αρέσουν τα μάτια του/της, τα χείλη του/της; Πες του το. Μην του το κρατάς μυστικό. Η εστίαση στα θετικά χτίζει ένα σπίτι ζεστασιάς, εμπιστοσύνης και οικειότητας.
Άγγιξε τον/την σύντροφο σου. Η σωματική επαφή δεν είναι ούτε οδηγεί αποκλειστικά στο σεξ. Μια αγκαλιά στο τέλος μιας δύσκολης μέρας ή ένα καθησυχαστικό σφίξιμο του χεριού μπορεί να σημαίνουν πολύ περισσότερα. Αν έχεις παρατηρήσει ότι δεν αγγίζεις συχνά τον/την σύντροφο σου, κάνε μια συνειδητή προσπάθεια να του/της κρατήσεις το χέρι καθώς βγαίνετε έξω, να του/της ζητήσεις μια αγκαλιά, να τον/τη φιλήσεις ξαφνικά στο μάγουλο ή στο στόμα. Με αυτό τον τρόπο, αν το σεξ έχει βγει από την ατζέντα της σχέσης σας εδώ και καιρό, μικρά αγγίγματα μπορεί να αποτελέσουν το κλειδί που θα ανοίξει και πάλι την πόρτα της σεξουαλικής σας ζωής.
Άλλαξε με τον/την σύντροφο σου κάποια καθημερινά σας μοτίβα. Για παράδειγμα, κάντε μαζί ένα ντους, πιείτε τον καφέ σας στη βεράντα, απολαύστε το ηλιοβασίλεμα, γράψτε ο ένας στον άλλον ένα ερωτικό σημείωμα, παίξτε τάβλι και βάλτε στοιχήματα σεξουαλικής φύσεως. Με λίγα λόγια, βρείτε χρόνο για σας.
Δοκίμασε μαζί με τον/την σύντροφο σου κάτι καινούργιο: Μάθετε σάλσα, τάγκο, κλείστε μια βόλτα με το αερόστατο και γενικά, δοκιιμάστε ότι μέχρι τώρα αναβάλλετε λόγω οικογενειακών, εργασιακών ή άλλων υποχρεώσεων. Μια καινούργια εμπειρία που θα μοιραστείτε από κοινού θα σας φέρει κοντά, δίνοντας σας την ευκαιρία να μιλήσετε για κάτι καινούργιο.
Κανόνισε μαζί με τον/την σύντροφο σου ένα ταξιδάκι και ξεφύγετε από όλα: Ακόμα κι αν τα οικονομικά σας δεν ευνοούν ένα ταξίδι, πηγαίντε για κάμπινγκ. Η επιστροφή στη φύση, ο ήλιος και ο καθαρός αέρας θα σας ανανεώσει και αν επιλέξετε να πάτε με τα παιδιά σας, εκείνα θα το λατρέψουν. Αν τώρα, επιθυμείτε να πάτε κάπου δυο σας, κανονίστε παρέα το ταξίδι. Η προετοιμασία αυτού αποτελεί μια δυναμική διαδικασία αναζωογόνησης για τη σχέση σας.
Κάνε εκπλήξεις. Αν ξέρεις τι αρέσει στον/στην σύντροφο σου ή τι μπορεί να θέλει να κάνει αυτή την περίοδο, κάν' του/ καν' της την έκπληξη εσύ, χωρίς δεύτερη σκέψη. Αγόρασε του τα εισιτήρια για τον αγώνα που θέλει να πάει και άσ' τα σε ένα μέρος που δεν θα περιμένει να βρει τίποτα. Θα είναι μια εμπειρία, την οποία θα λατρέψει. Αν τώρα, δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Δες του/της τα μάτια και οδήγησε τον/την σε ένα απομακρυσμένο μέρος για ένα ρομαντικό πικ νικ, ή γράψ' του/της "Σε θέλω" με αρωματικά κεριά.
Βγες με τον/την σύντροφο σου ένα ραντεβού σαν να είναι το "πρώτο σας": Υποθέστε ότι γνωρίζεστε στο "σήμερα" και δεν ξέρετε ο ένας στον άλλον, ούτε ποιος είναι ο άλλος ούτε τι του αρέσει. Πιείτε κρασί και βγείτε ένα δείπνο, όπου θα κάνετε τις πρώτες ερωτήσεις γνωριμίας και θα στέλνετε μηνύματα μέσω του φλερτ. Υποθέστε πως δεν ξέρετε καν τι αρέσει στον άλλον στο κρεβάτι και εξερευνήστε τα γούστα και τις επιθυμίες σας ξανά (εξάλλου, αυτά συνεχώς αλλάζουν). Τέλος, πάρτε τα όλα σιγά- σιγά, όπως θα κάνατε σε ένα "πρώτο ραντεβού".
Άσε για ένα βράδυ την τηλεόραση ή το βιβλίο και παίξε με τον/την σύντροφο σου ή και τα παιδιά σου ένα παιχνίδι: Σκάκι, χαρτιά, τάβλι, μονόπολη, ταμπού, οποιοδήποτε παιχνίδι σας αρέσει από κοινού και σας διασκεδάζει. Σου προτείνω να είστε "αντίπαλοι", δημιουργώντας έτσι την απαραίτητη ατμόσφαιρα- κόντρα, ώστε το παιχνίδι να συνεχιστεί όταν μείνετε τα δυο σας.
Γέλασε με τον/την σύντροφο σου. Κατεβάστε μια κωμική σειρά, πηγαίντε σε μια κωμωδία ή σε ένα σόου, υποδυθείτε τον κλόουν, γαργαλίστε ο ένας τον άλλον. Το γέλιο έχει τη δύναμη να τονώνει τις συναισθηματικές σχέσεις και να διώχνει μακριά την κατάθλιψη (χάρη στη σεροτονίνη που απελευθερώνει).
Τέλος, ξεκαθάρισε τις παρεξηγήσεις, βλέποντας τη θέση τη δική σου και του άλλου από απόσταση. Αφού τα πνεύματα έχουν ηρεμήσει και ο θυμός σου έχει περάσει, σκέψου την κατάσταση και πάρε το δικό σου μερίδιο ευθύνης. Εξήγησε στον/στην σύντροφο σου πως ένιωσες, πως νιώθεις τώρα και τι θέλεις να γίνει από εδώ και πέρα και άκουσε τον/την προσεκτικά. Σκέψου πως και οι δύο μπορείτε να βοηθήσετε τη σχέση σας να κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Αλλάζοντας πρώτα από όλα τον εαυτό σου, ωθείς και τον άλλον στην αλλαγή. Βελτιώνοντας εσένα, βελτιώνεις και τη σχέση σου. Επομένως, αντί να ζητάς συνέχεια από τον άλλον να αλλάξει, δεσμεύσου να αλλάξεις εσύ τις συμπεριφορές τις δικές σου που ευθύνονται για την παρεξήγηση που συνέβη.
Καλή συνέχεια!!
Πηγή : exelixi--psychotherapeia.blogspot.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker
