Άσκηση Μνήμης, θέλησης και Συγκέντρωσης.

“Ανασκόπηση των Γεγονότων της Ημέρας” 

(Άσκηση Μνήμης, θέλησης και Συγκέντρωσης.)
Η ιδέα είναι: πριν κοιμηθείς, αρχίζεις να μετράς αργά-αργά 2.4.6.8.10-10.8.6.4.2 και ούτω καθ’ εξής, ως το εκατό. Έχοντας ξεκινήσει τον ρυθμό αυτόν, προσπαθείς να απεικονίσεις.......

τον εαυτό σου αμερόληπτα -σηκώνεσαι από το κρεβάτι, ντύνεσαι, παίρνεις το πρωϊνό σου, πηγαίνεις στη δουλειά σου με το λεωφορείο, συναντάς ανθρώπους κ.λ.π., και τέλος πάς στο κρεβάτι σου- σαν να παρακολουθούσες ένα όχι πολύ ενδιαφέρον φίλμ, αλλιώς μπορεί να ταυτιστείς μ’αυτό.

Μην το σκέπτεσαι, γιατί η σκέψη θα παραποιήσει την εικόνα. Κατά την διάρκεια της ανασκόπησης, θα υπάρξουν περίοδοι που θα ξεχαστείς και θα σταματήσεις να μετράς. Θα πρέπει να μοντάρεις το φίλμ και να ξαναξεκινήσεις το μέτρημα. 

Επίσης, μπορεί να σού έρθει να κοιμηθείς και θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια για να συνεχίσεις.

Και συχνά, όταν πας στο κρεβάτι, θα ξεχάσεις να ασκηθείς. Όπως σ’ όλες τις πραγματικές ασκήσεις, ο οργανισμός συνωμοτεί για να σε κάνει να ξεχάσεις.
Πηγή : enallaktikidrasi.gr
Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker