Stress: Σύμμαχος ή εχθρός;

Το στρες είναι η κινητήρια δύναμη που μας τροφοδοτεί σε όλες τις εκδηλώσεις, καθημερινές, συνηθισμένες, απροσδόκητες.

Μας κάνει να γελάμε, να κλαίμε, να μιλάμε, να εκφραζόμαστε, να συναναστρεφόμαστε, να παίζουμε, να διασκεδάζουμε, να κάνουμε έρωτα.

Άλλοι πάλι, θα έλεγαν ότι το στρες είναι...

η ψυχική και η σωματική κατάσταση που βιώνουμε, όταν καταλαβαίνουμε πως οι απαιτήσεις της ζωής στις οποίες πρέπει ν ανταποκριθούμε είναι μεγαλύτερες από τις δυνατότητές μας.

Με σιγουριά λέμε ότι είναι η δύναμη εκείνη που έλκει αλλά και απωθεί!

Το στρες στη καθημερινότητά μας δεν είναι κάτι καινούργιο και άγνωστο και οι καιροί που... ζούμε είναι ασυνήθιστα δύσκολοι. Το κλίμα που επικρατούσε άλλοτε ήταν ήρεμο, τώρα έχει γίνει αναπόφευκτα αδυσώπητο.

Αντιμετωπίζοντας τη δική μας κατάσταση, δεν πρέπει να λησμονούμε τι συμβαίνει γύρω μας, έξω από εμάς, την κατάσταση του γενικού συνόλου, ώστε να έχουμε να διατηρούμε την αίσθηση της συνοχής σ' έναν κόσμο που φαντάζει παρανοϊκός και ανασφαλής.

Η αναταραχή που επικρατεί στον κόσμο εκδηλώνεται και στον δικό μας ατομικό και δεν έχουμε τη δυνατότητα να την παρακάμψουμε.

Ωφέλιμο και καταστρεπτικό στρες

Το ωφέλιμο στρες αποτελεί τον απαραίτητο παράγοντα, την κινητήριο δύναμη που μας ωθεί να προχωρήσουμε τη ζωή μας.

Εν αντιθέσει, το καταστρεπτικό στρες είναι η συσσώρευση των αδυναμιών του ατόμου στην προσπάθειά του να ανταποκριθεί και να προσαρμοστεί σωστά στις αντιξοότητες της ζωής.

Ωφέλιμο στρες σημαίνει πως «εσύ το χρησιμοποιείς». Βρίσκεσαι σε κίνηση, σε αλλαγή, δραστηριοποιείσαι.

Καταστρεπτικό στρες σημαίνει «αυτό σε χρησιμοποιεί». Βρίσκεσαι σε τέλμα, σε πανικό.

Αίτια του στρες

Το στρες οφείλεται σε εξωτερικούς και εξωγενείς παράγοντες:

* Στα οικογενειακά προβλήματα (π.χ. διαζύγιο), στην απώλεια του/της συντρόφου, ως απόρροια των οικογενειακών υποχρεώσεων.

* Στην κακή απόδοση στην εκπαίδευση ή την εργασία.

* Στην ανεργία και στον φόβο πως μπορεί η τωρινή κακή κατάσταση να γίνει μόνιμη.

* Στα οικονομικά και κοινωνικά προβλήματα.

* Στην επαγγελματική αποτυχία ή στις επιχειρηματικές δυσκολίες.

* Στα χρόνια προβλήματα υγείας, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης κ.λπ.

Ο Χανς Σελιέ, το 1930, υπογράμμισε ότι το άγχος είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε, επειδή αποτελεί την προσαρμοστική αντίδραση του σώματος σε οποιαδήποτε απαίτηση επάνω του. Επίσης, υποστήριζε ότι δεν πρέπει να αποφύγουμε το στρες, επειδή αποτελεί το αλατοπίπερο της ζωής.

Ορθή διαχείριση του στρες

* Θα πρέπει να περιορίζουμε τις υποχρεώσεις και να έχουμε συνείδηση των δυνατοτήτων μας.

* Να έχουμε γνώση όλων όσοι μας προκαλούν στρες και να μπορούμε να τα ελαχιστοποιήσουμε.

* Να μάθουμε να λέμε ευγενικά «όχι» σε όσα μας είναι δύσκολο να κάνουμε, για να ελέγχουμε καλύτερα τον χρόνο και τη ζωή μας.

Stress: Σύμμαχος ή εχθρός;

Το στρες είναι η κινητήρια δύναμη που μας τροφοδοτεί σε όλες τις εκδηλώσεις, καθημερινές, συνηθισμένες, απροσδόκητες. Μας κάνει να γελάμε, να κλαίμε, να μιλάμε, να εκφραζόμαστε, να συναναστρεφόμαστε, να παίζουμε, να διασκεδάζουμε, να κάνουμε έρωτα.

Άλλοι πάλι, θα έλεγαν ότι το στρες είναι η ψυχική και η σωματική κατάσταση που βιώνουμε, όταν καταλαβαίνουμε πως οι απαιτήσεις της ζωής στις οποίες πρέπει ν ανταποκριθούμε είναι μεγαλύτερες από τις δυνατότητές μας.

Με σιγουριά λέμε ότι είναι η δύναμη εκείνη που έλκει αλλά και απωθεί!  

Το στρες στη καθημερινότητά μας δεν είναι κάτι καινούργιο και άγνωστο και οι καιροί που ζούμε είναι ασυνήθιστα δύσκολοι. Το κλίμα που επικρατούσε άλλοτε ήταν ήρεμο, τώρα έχει γίνει αναπόφευκτα αδυσώπητο.

Αντιμετωπίζοντας τη δική μας κατάσταση, δεν πρέπει να λησμονούμε τι συμβαίνει γύρω μας, έξω από εμάς, την κατάσταση του γενικού συνόλου, ώστε να έχουμε να διατηρούμε την αίσθηση της συνοχής σ’ έναν κόσμο που φαντάζει παρανοϊκός και ανασφαλής.

Η αναταραχή που επικρατεί στον κόσμο εκδηλώνεται και στον δικό μας ατομικό και δεν έχουμε τη δυνατότητα να την παρακάμψουμε.

Ωφέλιμο και καταστρεπτικό στρες

Το ωφέλιμο στρες αποτελεί τον απαραίτητο παράγοντα, την κινητήριο δύναμη που μας ωθεί να προχωρήσουμε τη ζωή μας.

Εν αντιθέσει, το καταστρεπτικό στρες είναι η συσσώρευση των αδυναμιών του ατόμου στην προσπάθειά του να ανταποκριθεί και να προσαρμοστεί σωστά στις αντιξοότητες της ζωής.

 Ωφέλιμο στρες σημαίνει πως «εσύ το χρησιμοποιείς». Βρίσκεσαι σε κίνηση, σε  αλλαγή, δραστηριοποιείσαι.

Καταστρεπτικό στρες σημαίνει «αυτό σε χρησιμοποιεί». Βρίσκεσαι σε τέλμα, σε πανικό.

Αίτια του στρες

Το στρες οφείλεται σε εξωτερικούς και εξωγενείς παράγοντες:

v  Στα οικογενειακά προβλήματα (π.χ. διαζύγιο), στην απώλεια του/της συντρόφου, ως απόρροια των οικογενειακών υποχρεώσεων.

v  Στην κακή απόδοση στην εκπαίδευση ή την εργασία.

v  Στην ανεργία και στον φόβο πως μπορεί η τωρινή κακή κατάσταση να γίνει μόνιμη.

v  Στα οικονομικά και κοινωνικά προβλήματα.

v  Στην επαγγελματική αποτυχία ή στις επιχειρηματικές δυσκολίες.

v  Στα χρόνια προβλήματα υγείας, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης κ.λπ.

Ο Χανς Σελιέ, το 1930, υπογράμμισε ότι το άγχος είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να αποφύγουμε, επειδή αποτελεί την προσαρμοστική αντίδραση του σώματος σε οποιαδήποτε απαίτηση επάνω του. Επίσης, υποστήριζε ότι δεν πρέπει να αποφύγουμε το στρες, επειδή αποτελεί το αλατοπίπερο της ζωής.

Ορθή διαχείριση του στρες

v  Θα πρέπει να περιορίζουμε τις υποχρεώσεις και να έχουμε συνείδηση των δυνατοτήτων μας.

v  Να έχουμε γνώση όλων όσοι μας προκαλούν στρες και να μπορούμε να τα  ελαχιστοποιήσουμε.

v  Να μάθουμε να λέμε ευγενικά «όχι» σε όσα μας είναι δύσκολο να κάνουμε, για να ελέγχουμε καλύτερα τον χρόνο και τη ζωή μας.
Νίκος Παπανικολάου
 

Πηγή : medisense.gr

Επιμέλεια : Συντακτική Ομάδα Mykonos Ticker