Αν πιστεύεις ότι οι διακοπές σου αρχίζουν και τελειώνουν με τη σωματική σου ξεκούραση, τότε μάλλον πρέπει να το... ξανασκεφτείς.
Την υπόθεση των διακοπών δεν πρέπει να την παίρνεις αψήφιστα: έρευνες – αλλά και η εμπειρία – έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος όχι μόνο έχει... άποψη για τις διακοπές, αλλά έχει και...
Την υπόθεση των διακοπών δεν πρέπει να την παίρνεις αψήφιστα: έρευνες – αλλά και η εμπειρία – έχουν δείξει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος όχι μόνο έχει... άποψη για τις διακοπές, αλλά έχει και...
απαιτήσεις! Δες πώς προετοιμάζεται και πώς λειτουργεί πριν και μετά από κάθε σου ταξίδι.
Πριν φύγεις
Μήνες ακόμα πριν την αναχώρηση σου, η σκέψη σου πρώτη θα χει φτιάξει βαλίτσες και θα ταξιδεύει στο επερχόμενο ταξίδι σου. Και η αλήθεια είναι ότι αυτή η ονειροπόληση γι' αυτό το τόσο χαρούμενο γεγονός μπορεί να απογειώσει την καλή σου διάθεση – και ναι, το ξέρεις κι εσύ, δεν χρειάζεται να περιμένει το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον να στο επιβεβαιώσει. Η αναμονή των διακοπών σου επίσης θα σε βοηθήσει να αντέξεις όλες τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, γι' αυτό και η απόδοση σου τείνει να γίνεται πιο δυναμική τις εβδομάδες πριν φύγεις με άδεια, δείχνει η έρευνα.
Ωστόσο, μια ολλανδική έρευνα, επισημαίνει ότι μερικές μέρες ακριβώς πριν την αναχώρηση, η προ-των-διακοπών ευχαρίστηση που νιώθεις αρχίζει να εξαφανίζεται. Γιατί; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, η προετοιμασία για αναχώρηση στην πραγματικότητα σου δημιουργεί έναν μεγάλο όγκο δουλειάς, που στέλνει την ορμόνη του στρες του οργανισμού σου στο ταβάνι. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τις γυναίκες, στις οποίες προστίθενται και οι υποχρεώσεις του σπιτιού – παράλληλα με την εργασία, λέει η έρευνα.
Στη διάρκεια των διακοπών
Μπορεί στις διακοπές να κλείσεις το λάπτοπ και το κινητό, αλλά δεν είναι και πολύ σίγουρο ότι θα αποσυνδέσεις και τον εγκέφαλο, όπως δείχνουν οι έρευνες. Όταν πρόκειται για μικρές αποδράσεις -για ένα ταξίδι σαββατοκύριακου ή για ένα long weekend- το μυαλό σου έχει την τάση να γυρίζει ξανά και ξανά σε πηγές άγχους από το παρελθόν ή ακόμα περισσότερο, σε προκλήσεις που πρόκειται να αντιμετωπίσεις μελλοντικά – κι όλο αυτό γιατί το μυαλό σου έχει πάρει ρεπό από τη ρουτίνα του και δουλεύει ελεύθερα.
Μήνες ακόμα πριν την αναχώρηση σου, η σκέψη σου πρώτη θα χει φτιάξει βαλίτσες και θα ταξιδεύει στο επερχόμενο ταξίδι σου. Και η αλήθεια είναι ότι αυτή η ονειροπόληση γι' αυτό το τόσο χαρούμενο γεγονός μπορεί να απογειώσει την καλή σου διάθεση – και ναι, το ξέρεις κι εσύ, δεν χρειάζεται να περιμένει το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον να στο επιβεβαιώσει. Η αναμονή των διακοπών σου επίσης θα σε βοηθήσει να αντέξεις όλες τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, γι' αυτό και η απόδοση σου τείνει να γίνεται πιο δυναμική τις εβδομάδες πριν φύγεις με άδεια, δείχνει η έρευνα.
Ωστόσο, μια ολλανδική έρευνα, επισημαίνει ότι μερικές μέρες ακριβώς πριν την αναχώρηση, η προ-των-διακοπών ευχαρίστηση που νιώθεις αρχίζει να εξαφανίζεται. Γιατί; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, η προετοιμασία για αναχώρηση στην πραγματικότητα σου δημιουργεί έναν μεγάλο όγκο δουλειάς, που στέλνει την ορμόνη του στρες του οργανισμού σου στο ταβάνι. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τις γυναίκες, στις οποίες προστίθενται και οι υποχρεώσεις του σπιτιού – παράλληλα με την εργασία, λέει η έρευνα.
Στη διάρκεια των διακοπών
Μπορεί στις διακοπές να κλείσεις το λάπτοπ και το κινητό, αλλά δεν είναι και πολύ σίγουρο ότι θα αποσυνδέσεις και τον εγκέφαλο, όπως δείχνουν οι έρευνες. Όταν πρόκειται για μικρές αποδράσεις -για ένα ταξίδι σαββατοκύριακου ή για ένα long weekend- το μυαλό σου έχει την τάση να γυρίζει ξανά και ξανά σε πηγές άγχους από το παρελθόν ή ακόμα περισσότερο, σε προκλήσεις που πρόκειται να αντιμετωπίσεις μελλοντικά – κι όλο αυτό γιατί το μυαλό σου έχει πάρει ρεπό από τη ρουτίνα του και δουλεύει ελεύθερα.
Τέτοιες ανησυχίες μπορούν να διατηρήσουν, ακόμα και να αυξήσουν τον όγκο των στρεσογόνων του οργανισμού, δυσκολεύοντας τον ύπνο σου στη διάρκεια των διακοπών ή την χαλάρωση σου στη διάρκεια της ημέρας, όπως λένε οι ερευνητές.
Μόνο όσο οι διακοπές σας μεγαλώνουν, αρχίζει και μεγαλώνει η απόσταση που παίρνει το μυαλό από τις εργασιακές ανησυχίες, λέει μια έρευνα του περιοδικού Work & Stress. Όταν συμβαίνει αυτό, εμφανίζονται και τα πολυπόθητα συναισθήματα της χαλάρωσης, της ικανοποίησης, της χαρά, της θετικής διάθεσης, ενώ σιγά σιγά φεύγει η ένταση.
Υπάρχει και μια έρευνα που – μπορεί και να μην το πιστέψεις – που λέει ότι οι διακοπές μπορούν να σε... αρρωστήσουν. Γνωστή ως «ασθένεια αναψυχής» τα συμπτώματα ποικίλουν από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και ναυτία, δείχνει η Ολλανδική μελέτη.
Μόνο όσο οι διακοπές σας μεγαλώνουν, αρχίζει και μεγαλώνει η απόσταση που παίρνει το μυαλό από τις εργασιακές ανησυχίες, λέει μια έρευνα του περιοδικού Work & Stress. Όταν συμβαίνει αυτό, εμφανίζονται και τα πολυπόθητα συναισθήματα της χαλάρωσης, της ικανοποίησης, της χαρά, της θετικής διάθεσης, ενώ σιγά σιγά φεύγει η ένταση.
Υπάρχει και μια έρευνα που – μπορεί και να μην το πιστέψεις – που λέει ότι οι διακοπές μπορούν να σε... αρρωστήσουν. Γνωστή ως «ασθένεια αναψυχής» τα συμπτώματα ποικίλουν από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και ναυτία, δείχνει η Ολλανδική μελέτη.
Κι αν το καλοσκεφτείς, το στρες είναι η αντίδραση του σώματος στις φυσικές και ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζει καθημερινά. Μόλις λοιπόν ο οργανισμός αποσυνδεθεί απ' όλα τα προβλήματα που ενεργοποιεί με το στρες, το σώμα καταρρέει μέσα από διάφορες ασθένειες.
Μετά τις διακοπές
Γυρνώντας από τις διακοπές, θα νιώθεις ελάχιστα κουρασμένος – όπως ίσως το περιμένεις κιόλας. Δυστυχώς, όλα τα άλλα τα «καλά» των διακοπών (η χαλάρωση, η αίσθηση ότι η ζωή είναι όμορφη, οι «φορτισμένες» ψυχολογικές μπαταρίες) εξασθενούν σύντομα μετά την επιστροφή στο γραφείο – συνήθως μέσα σε μια εβδομάδα – και προφανώς φαντάζεσαι γιατί: το άγχος ότι θα επιστρέψεις σ' ένα βουνό από χαρτιά, emails, projects, δημιουργεί περισσότερο άγχος.
Μετά τις διακοπές
Γυρνώντας από τις διακοπές, θα νιώθεις ελάχιστα κουρασμένος – όπως ίσως το περιμένεις κιόλας. Δυστυχώς, όλα τα άλλα τα «καλά» των διακοπών (η χαλάρωση, η αίσθηση ότι η ζωή είναι όμορφη, οι «φορτισμένες» ψυχολογικές μπαταρίες) εξασθενούν σύντομα μετά την επιστροφή στο γραφείο – συνήθως μέσα σε μια εβδομάδα – και προφανώς φαντάζεσαι γιατί: το άγχος ότι θα επιστρέψεις σ' ένα βουνό από χαρτιά, emails, projects, δημιουργεί περισσότερο άγχος.
Γι αυτό και οι περισσότεροι ειδικοί πλέον προτείνουν να επιστρέφεις τουλάχιστον μια μέρα νωρίτερα στο σπίτι, πριν πας στο γραφείο, ώστε να κρατήσεις σε χαμηλά επίπεδα το άγχος σου, που κατά πάσα πιθανότητα θα εκτοξευτεί με το φινάλε των διακοπών σου.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι και το σώμα και το μυαλό χρειάζονται διακοπές και, όσο συχνότερα φεύγεις, τόσο μειώνονται τα ποσοστά θνησιμότητας, όπως προέκυψε από έρευνα εννέα ετών σε μεσήλικες ταξιδιώτες που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι και το σώμα και το μυαλό χρειάζονται διακοπές και, όσο συχνότερα φεύγεις, τόσο μειώνονται τα ποσοστά θνησιμότητας, όπως προέκυψε από έρευνα εννέα ετών σε μεσήλικες ταξιδιώτες που διεξήγαγε το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ.
Ο χρόνος που περνάς με τους συγγενείς και τους κοντινούς φίλους – που συνήθως είναι μαζί σου στη διάρκεια των διακοπών – είναι ευεργετικός και συνδέεται με μια μακριά, ευτυχισμένη ζωή.
Πηγή : thetoc.gr
NewsRoom Mykonos Ticker
Πηγή : thetoc.gr
NewsRoom Mykonos Ticker
